こんにちは。
プールの前の坂道の木は綺麗に色付いています。紅葉のピークですね。
この坂道を利用して練習の前後に坂道ダッシュをして、瞬発力と脚力を鍛える選手が増えてきました。
大学生になり、練習以外の時間の管理はそれぞれに任せられます。その時間をいかに上手く活用して、毎日コツコツと自分に必要なメニューに取り組めるかが結果に繋がると思います。
では少しだけですが、佐々木チームのウエイトの様子です。
昨日はプールにある水泳部専用のウエイトルームを利用しました。
拓光
いつも大きな声を出して頑張っています。
大樹
身体を大きくしようと頑張っています！
さて、みんなが筋肥大させようと頑張っている中ですが、最大筋力を始めた選手が…
CUSTナンバーワンの筋肉自慢、田中祐次君です。
ウエイトを見てくださっている西脇さんから、
「祐次はそれ以上筋肥大させる必要はない。」
との判断がされ、最大筋力を始めることにしました。
ベンチプレスを105kgで2回、スクワットを140kgで6回。
豪快なウエイトをしていました！
この筋肉を水中で最大限に発揮された時、田中祐次は大爆発すること間違いなしでしょう！！
そんな祐次に胸筋なら負けないと対抗してきた翔世もおまけにどうぞ。
練習後、マネージャーはドーム作業です。
100個近くあるタンクの水入れも完了しました。
作業も大詰めで、再来週にはドームを解禁できそうです。
外の気温も相当寒くなってきました。
ドームの季節が近づいてきたと言うことですね。
冬でも長水路で泳がせてもらえるという環境に感謝して、練習に取り組みましょう。
投稿者 冬こそレンジャー