こんばんは。
今日の午後の佐々木チームの練習風景です。
立ち泳ぎをしながら3kgのメディシンボールのパスをします。
中京大学の長水路は深いところで水深が3mあるので、男子でも足はまったくつきません。
特にボールを受け取った時、投げる時に沈まないようにしっかりバランスをとることが重要です。
この地味にキツいメニューの中でもカメラを気づいた萌香はこの笑顔です。
津田チャンピオンズカップの100Brで2年ぶりにベストを更新し、JAPANを突破した萌香。
入学以来、病気に苦しみ、思うように結果が出ず、萌香にとってこの2年は長く、辛い思いもたくさんしたでしょう。
それでも萌香は諦めず、笑顔を忘れずにひたむきに努力してきました。
その姿をみんな見てきただけに、津田のレースは感動的でした。
おめでとう萌香。
今年の萌香は強い。
夏にも最高の笑顔を見せてくれ！！
次のメニューはＶジャンプです。
水深3mのところで息を我慢しながらしゃがみ、合図が鳴ったらおもいっきりジャンプします。
これを10分間耐久です。
かなりキツいです。
地下にある窓から撮影した画像です。
普段は泳法のチェックに使用しています。
この後は写真はありませんが、最後にスポンジをつけてのダッシュ系のメニューが入りました。
試合後ですが、しっかり強度を上げた練習を行っています。
水中後はプールの前にある坂道を利用した坂道ダッシュです。
暗くてうまく写真をとることができませんでしたが、手前ですごいスピードでダッシュしているのは小谷さんです。
10秒〜15秒程の登りのダッシュ、下りはジョグ、これを20周行いました。
こちらも各自がしっかり追い込み、強度の高い補強となりました。
今週末は4日間のオフが入ります。
その前に追い込んでおきましょう！
体調不良者が出ていますので、体調管理には十分に気をつけてください！！
投稿者 住吉鷹聿