陸上トレーニング！！

今日のトレーニングの風景！！


草薙グループはWT(MD.M2)、補強(Distance)
佐々木グループは全員ストレッチ!!

まずはWTの様子から！！
今日は校内にあるフィットネスプラザでトレーニングしました＼(^o^)／
まずはアップの様子から！！
3階のトラック場でやりました。

ワニ歩きやってます！



四股歩き！！
写真は前歩きですが後ろ歩きもあります。



ハンドウォークです！



サイドステップです！
この後は腕回旋もつけてやります。



スキップで1週です。
その後はランニングです。



上の写真のハードルは素早く越えて

上の写真のハードルはくぐっていきます！

ここからはWTの写真です！

彬！


恵梨！


優気！


祐！


亜美！


あゆみさん！


波多さん！
マネージャー、コーチも頑張ってます！

この後残ってトレーニングしている人もいました！
とてもいい取り組みをしていて雰囲気も良かったです。

続いてDistanceの補強！
長水路のプールサイドでランサーキットをやっています。
ランただ走るだけでなく階段もついているのでかなりきついです！
1週毎に縄跳びや体幹などもするので負荷がかなり高いです！
ではその様子を...

バービージャンプをする伊藤凌！


背筋する荒谷さん！

こんな人たちもいました！

ホワイトボードの裏でやる雅大さん＆耕司さん！
この後草薙コーチにすぐ見つかりました！

桂田さんも一緒にやってます！

最後までやっていた荒谷さん！

みんなに応援されてます＼(^o^)／

桂田さんも！


終了後の写真！

凌＆郁弥＆芙蓉！


雅大さん＆耕司さん


ひかり！


桂田さん＆荒谷さん！

続いては佐々木グループ！
全員でストレッチです！


坂口コーチの指導のもとでやっています！


谷さん＆勇馬！


竹森さん＆未侑さん！


裕次＆一也！


沙羅＆夏菜さん＆結喜！


雅大＆純矢！


健太さん＆堀口＆知怜さん


栞さん＆栄里さん＆佐々木コーチ！


未侑さん＆竹森さん＆莉子さん！


翔世＆本井！


優希＆亀井さん＆嘉山！


ひとみ＆萌香！


健＆祥平！


慎二さん＆竜太朗さん！


清野＆賢司！


小谷＆大輔＆一也！

和やかな雰囲気でやっていました！
明日は各グループともメインです！
前半戦をいい形で終われるように頑張っていきましょう！

今日の締めの1枚はこれ（笑）

恵梨は何かが気になっていました！

投稿者 もっちゃん