Main Training!!

こんばんは！
今週から草薙グループは3グループに別れての練習です。
いよいよ泳ぎ込みのシーズンがやってきました！
来年広島で笑うためにこの時期に心や身体がレベルアップして欲しいです！


PM練習では水中組がDとMDです！

本日のメイン練習はMDです！


まずは入水前の写真から！

MD.D男子組！！
メニューの確認をしてます。
荒谷さん、彬はカメラ目線！


MD.D女子！！
元気な3人です！




アップが終わり草薙コーチからメニュー説明！！


メニューが終わり続いてメイン練習開始！
内容は
50×16×3R Rest(3-00) 100Easy
1R=Fr:Try to RP400 speed Hard
2R=S1:Try to RP400-1" speed Hard
3R=S1:Try to RP200 speed Hard
※Short Cycle Hard set


全体的な風景です！



京香さん！
久しぶりのMDです！




凌！！
Dから戻ってきました！


谷本！！
M2からMDに移籍しました！！


俊樹！！
故障からの復帰です！


彩香さん！
谷本と一緒にMDに移籍してきました！


彬！！
頑張ってました！！

担当マネは

優太！


メイン終了後の様子も！！

足がつってしまった凌！！


練習後に話す彩香さんと草薙コーチ！


京香さんと草薙コーチ！！


俊樹と波多さん！


彩香さん＆俊樹＆谷本！！

そして昨日手術から帰って来られた波多さん！


最後に全員で波多さんの快気祝いで写真を撮りました( ^_^)/~~~



投稿者 もっちゃん！